Expivotal 職場心理學

明明好努力，老細仲係唔敢放手？ 你以為問題在於能力 -但有時，差別喺另一個地方。你話今日覆，有冇覆？你話會跟進，有冇 follow up？你發現風險，會唔會早啲講？呢啲小事睇落好瑣碎，但造就咗信唔信得過你嘅日常證據。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下另一個大學冇教嘅職場技巧：點解有啲人唔係最叻，但老細最放心交嘢畀佢。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #建立信任 #職場技巧 #職場溝通 #Expivotal職場心理學

返工最攰嘅，有時唔係做。而係你努力做完之後，對方第一句係：「我其實唔係想要咁樣。」 學校會話你知功課幾時交、評分標準係咩，但職場好多時只有一句：「你自己睇住做。」 期望管理唔係多餘嘅溝通，而係幫你少啲估估下，將精力投放喺能得出結果嘅地方。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下一個大學冇教、但返工日日都用嘅技能：點樣將「管理期望」由一句空泛嘅職場說話，變成一項真正可以用嘅技巧。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #管理期望 #職場技巧 #職場溝通 #Expivotal職場心理學

「我會負責架啦。」 出事前，講呢句好容易。但出事後，作為領導者，你係推其他人孭鑊，定真係負責任？ 做 leader 難，難在你有冇能力唔逃避、唔推責，同時又唔係自己一個人擔晒所有嘢。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下做主管最難嘅一件事：面對危機時，應該如何處理同拆解？ 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #領導力 #Accountability #職場管理 #Expivotal職場心理學

🤔「都係照我講嘅做啦。」- 你聽過幾次？ 明明你有經驗、有成果，但老細仍然要你每一步都 update、每個小決定都要佢 approve。 然後你開始懷疑：「係咪我真係唔夠好？」 未必。有時候，管得太細，唔係因為你唔得，而係佢自己嘅焦慮，需要一個出口。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由心理學角度拆解微觀管理，同埋可以點樣喺呢種關係裡面，重新攞返一點空間。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #微觀管理 #Micromanagement #職場壓力 #Expivotal職場心理學

「邊間公司唔係咁？係你抗壓力太低啫。」 當你開始懷疑自己嘅時候，未必真係你有問題。 而係你身處嘅環境，一直喺度消耗你。 辛苦同有毒，係兩件事。 一份高壓嘅工，可以係健康嘅。 一個有毒嘅環境，會令你慢慢覺得自己冇資格離開。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下點樣認清真正消耗你嘅工作環境，同埋可以點樣應對。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #有毒職場 #職場壓力 #職場心理健康 #Expivotal職場心理學

📧 你今日改咗幾多次 email 嘅語氣？ 明明對方做錯，但你忍口冇話「你有冇搞錯」。 明明被人打斷，但你笑笑口由得佢。 明明好不滿，但你點頭講「明白，我跟進下」。 呢啲嘢，表面睇落係「識做人」。 但其實每一件都喺度消耗你。 呢種情緒勞動，唔會出現喺 to-do list。 但會令你放工之後，攰到唔想講嘢。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會談談職場上嘅情緒勞動 - 點解最攰嘅，未必係表面上做最多嘢嗰個。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)。 #職場心理學 #情緒勞動 #情緒內耗 #職場壓力 #職場疲勞 #Expivotal職場心理學

「我係咪適合做 leader？」🤔 呢個問題，唔少人都問過自己。 有時真正阻住你嘅，未必係你唔夠好， 而係你仍然用以前成功嘅方式， 去處理已經唔同級數嘅工作。 你愈能幹，就愈難放手。 你愈重視關係，就愈難講應該講嘅話。 你嘅優勢，似乎喺某個位置開始，變成你嘅限制。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由組織心理學角度，談談由個人貢獻者走向領導崗位嘅四個轉變。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目。 #職場心理學 #領導力 #職場成長 #自我覺察 #Expivotal職場心理學

返工好攰，但望住個 to-do list，又好像冇做過啲咩。 唔係你唔夠效率。 而係你個腦，從來冇真正收工。 記住邊個未覆、邊件事未跟、邊個 deadline 就快到 - 呢啲唔喺task list 上嘅工作，加加埋埋成為好重嘅mental load。 而最諷刺嘅係 - 佢地往往唔係落喺最空閒嘅人身上， 而係落喺最可靠、最細心、最有責任感嗰個人身上。 如果你睇到呢度，心入面浮現咗某個同事嘅樣， 或者……你發現嗰個人就係你自己， 咁今集就係為你而設。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我地會談談隱形工作量，同埋點解最可靠嘅人，往往最容易過勞。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 #職場心理學 #MentalLoad #職場疲勞 #隱形工作 #Expivotal職場心理學

公司以為員工唔走，就係忠心。 但你有冇諗過 - 佢可能只係暫時唔敢走？ 佢可能每日返工，但個心已經遞咗辭職信？ 高人工可以令人入場，但留唔住人心。 2026 年，香港企業真正要面對嘅人才問題，唔係「點樣請人」，而係「點解啲人唔想留」。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會拆解「留任」背後嘅心理真相，同你用另一種角度睇 Talent Retention。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角，睇清人才管理嘅盲點！ #職場心理學 #人才管理 #Retention #職場管理 #Expivotal職場心理學

「得呀，我幫你睇下。」——你今日講咗幾次？ 明明自己忙到死，但拒絕同事嘅說話永遠卡喺喉嚨。 你以為自己太好人，但其實你可能只係太怕拒絕其他人之後嘅感覺—— 怕對方失望、怕關係變差、怕自己唔再係嗰個「可靠嘅人」。 但可靠，唔等於無限供應。喺職場上願意合作，唔等於要犧牲自己。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由心理學角度，拆解點解有啲人特別難 say no，同你一起重新理解「拒絕」同「界線」呢件事。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角，學識做一個有選擇地幫人嘅人！ #職場心理學 #界線 #職場人際 #職場成長 #Expivotal職場心理學

「我需要嘅，究竟係一個冥想 App，定少三個 Project？」 當你條 Team 得返四個人做五個人的工作量，即使每日做瑜珈、聽心理健康講座，都唔會突然變得好輕鬆。 因為問題根本唔係個人捱唔捱得，而係成個系統設計本身已經出事。 當所有嘢都話「Urgent」、人手 Cut 咗又唔補、Manager 將壓力照單全收再倒俾下屬 - Wellness Talk 只係俾員工一個錯覺：「最後都係要我自己變得更強。」 今集我哋用一艘船的比喻，解釋職場壓力嘅「三級預防模型」。好多公司只做第二、三級，但真正需要勇氣做嘅，係第一級 - 問點解隻船一直入水，點解永遠都係四個人做五份工？ 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會拆解職場 Burnout 嘅源頭，介紹點樣由工作設計入手，重新定義真正嘅 Employee Wellbeing。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角，睇清 Wellbeing 嘅真相！ #職場心理學 #Burnout #職場心理健康 #職場壓力 #Expivotal職場心理學

每次星期一返工、或者被老細改第 3 次 Proposal 嘅時候，你心裏面有冇冒出過一句：「不如我自己創業做老闆算啦！」？ 近年創業好似被講成唯一有膽識、有野心嘅路，但你有冇想過：你真正想追求嘅係「建立一門生意」，定係你其實只係想逃離現在嘅工作方式？ 創業的確可以俾你更多自主權，但它亦意味住你要用「看一個老細面色」，換成「看無數客戶面色」；用固定薪酬，換成沒有下限嘅不確定性。 打工唔代表保守，創業亦唔係唯一嘅出路。最重要嘅係，你係喺度被動地耗時間，定係有意識地累積緊選擇？ 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會剖析「逃離痛苦」同「建立事業」嘅分別，介紹 Intrapreneurship（企業內創業）嘅概念，陪你一起找回職涯嘅主導權！ 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角，重新檢視你嘅職涯選擇！ #職場心理學 #創業 #企業內創業 #職涯規劃 #職場成長 #Expivotal職場心理學

如果有一份人工唔錯、Title 聽落好聽嘅工作，但你每天醒來第一個感覺係「又要做嘢」，下班後完全冇能量生活……這算唔算一份成功嘅職涯？ 我們好習慣用外在指標去衡量成功——人工有幾高、升得有幾快、管幾多人。但這些指標只回答了「別人點睇你」，卻回答唔到「你在這段職涯裡，過得點樣」。 新一集節目我們想同大家聊聊 Career Wellbeing（職涯健康）。 健康的職涯，不是要你找到一份完美的夢想工作，亦不是要你每天都充滿熱情。它更像是：即使有難度同忙季，你依然感覺到自己有投入、有意義、有成長，而且——這是一個可以長期走下去嘅節奏。 工作係人生嘅一部分，但工作唔應該吞掉你嘅整個人生。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用 4 個方向帶你重新定義「成功的職涯」，陪你一起檢視自己係喺度累積未來的可能性，定係單純喺度提前透支自己。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角，找回工作與生活嘅主導權！ #職場心理學 #職涯規劃 #CareerWellbeing #職涯健康 #Expivotal職場心理學

您是否曾參與過公司的「Wellness Month」、享用過免費水果，轉頭卻在深夜十時半收到工作群組傳來「明早能否交付此文件」的訊息？ 管理層與企業電郵重複強調「Your wellbeing matters」，但日常實務中傳遞的訊息卻是：「您的身心健康固然重要，但截止日期更為重要。」 表面上問題看似是員工「抗壓能力不足」或「缺乏時間管理技能」，但實際上，是否為組織的制度與文化，無意中將「長期超負荷」與「模糊的界線」塑造成了職場常態？ 一間真正重視員工健康的公司，絕非僅止於舉辦壓力講座或提供福利。員工福祉不應是教導團隊如何在火場中呼吸，而是必須直面問題的根源：這個環境為何持續發熱與著火？ 🎙️ 最新一集【職場心理學】，我們將深入剖析職業倦怠（Burnout）的三大徵狀，檢視香港職場的「忙碌文化」，並提出管理層能夠即時落實的三項結構性改變措施。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目（Apple Podcast, Spotify, YouTube），與我們一同運用組織心理學視角重新檢視工作設計，打造真正可持續發展的高效團隊！ #職場心理學 #領導力 #職業倦怠 #Burnout #Expivotal職場心理學

你有冇試過明明目標訂得好清楚、KPI 追得很緊，但團隊運作起來依然死氣沉沉？大家表面上好聽話，實際上只係做緊最低限度嘅嘢——唔敢嘗試新方法、唔敢講真話，甚至對工作完全失去投入感？ 表面上問題係下屬「冇主動性」，但實際上，係咪我們嘅帶領方式，無意中將團隊訓練成一部「只等指令嘅工作機器」？ 其實一個好嘅 Leader，從來都唔止係「交到數」同「追 Deadline」。領導唔係一場精彩嘅演講，亦唔係靠個人 Charisma；它係一種日常嘅帶人方式，如何在 KPI 與規則之外，為團隊注入意義、安全感與成長空間。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會帶你拆解兩種類型嘅領導。將心理學理論翻譯成 4 個 每天都能做的實用動作，幫你帶出一個敢思考、敢承擔、真心想做得更好嘅團隊。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角突破管理瓶頸，成為一個令人真心想跟隨嘅 Leader！ #職場心理學 #領導力 #變革型領導 #團隊管理 #Expivotal職場心理學

你有冇試過明明以前喺舊公司做得好好，去到新環境卻因為失去熟悉感，而對自己嘅能力感到迷惘？ 明明以前喺舊公司得心應手，去到新環境卻突然好似「咩都唔識」、做嘢又變慢，甚至開始懷疑自己嘅能力？ 其實你冇退步，亦唔代表揀錯工。你只係由一個熟悉嘅系統，走入一個陌生嘅世界，經歷緊一種好正常嘅「身份落差」。 轉工，從來都唔止係換個地方返工，而係一次重新解讀環境、建立信任、搵返自己位置嘅過渡期。你帶住經驗過嚟，絕對唔係由零開始，你只係需要時間，去為呢個新地方畫一張全新嘅職場地圖。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學同組織行為學角度，帶你拆解「轉工後點樣避開焦慮型努力，重新搵返自己嘅節奏」。我哋會幫你突破新工適應期嘅迷惘，建立一個長期維持得到嘅工作狀態。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對轉工焦慮，喺新環境入面搵返屬於自己嘅位置！ #轉工適應 #職場焦慮 #身份落差 #新工適應 #Expivotal職場心理學

「如果身邊嘅人都不斷追問你『幾時升職』、『幾時跳槽』，你第一反應係充滿幹勁，定係心理負擔大過期待？」 你有冇試過明明工作已經得心應手，卻因為不想陷入無休止嘅追逐，而對外界定義嘅「成功」感到迷惘？表面上看似停滯不前，實際上係你開始思考：呢種「向上的成長」，係咪真係自己想要嘅生活？ 其實問題唔係你「冇野心」或者「退步」，而係職涯成長從來都唔止向上爬一條路。它可以向深、向廣、向外，甚至可以向內整理自己。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學同組織行為學角度，帶你拆解「升職係一個選項，但絕非唯一標準答案」。我哋會將職涯成長拆解，幫你突破迷惘，重構一張屬於你個人嘅職涯地圖。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職涯焦慮，喺生活同工作之間搵返屬於自己嘅節奏！ #職場心理學 #升職心理學 #自我成長 #職場焦慮 #Expivotal職場心理學

「如果老細突然問你升唔升做 Manager，你第一反應係高興定係心頭一沉？」你有冇試過明明工作能力得到肯定，卻因為想到要帶 Team、開不完嘅 Meeting，以及複雜嘅職場人事，而對「升職」感到猶豫不決？表面上看似是一次事業衝刺嘅機會，實際上係一場你對「工作回報」與「生活代價」嘅心理計算。 每次聽到同事講「恭喜你上咗一級」，大家總覺得升職理所當然值得慶祝。但當真正升上去之後，先發現自己由一個得心應手嘅「專業高手」，變成每日處理人際衝突、執手尾嘅「管理者」。最後你可能會問自己：人工加幅，究竟補償到幾多被換走嘅時間、精神與健康？ 其實問題唔係你「冇野心」或者「怕辛苦」，而係升職往往唔係舊嗰份工嘅升級版，而係換咗一份全新嘅工作。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學角度幫你拆解「當升職唔再自動等於成功」背後嘅心理機制。我哋會透過分析加薪與代價嘅實質效益，剖析升職如何衝擊「自主感、勝任感與關係感」，幫你重新定義屬於自己嘅職涯成長。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！ #職場心理學 #職涯規劃 #升職心理學 #管理溝通 #心態轉變 #Expivotal職場心理學

「如果離走呢間公司、冇咗呢個 Title，我仲係咪我？」你有冇試過明明做得很累，卻因為捨不得名片上那個「好聽」的職位，而遲遲不敢踏出一步？表面上看似是履歷（CV）未準備好，實際上是一場你跟自己身份認同的心理拉鋸。 每次同朋友講完「我真係要轉工」，下一步通常就係打開 Job Board。但滑咗十幾頁之後，只會覺得每個職位「好似有啲興趣，又好似唔係好 fit」，最後關掉 App，心情比之前更加沉重同迷惘。 其實問題唔係你「冇能力」或者「懶」，而係你根本未釐清：自己到底係想「換公司」，定係想「換人生方向」？ 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學角度幫你拆解在職搵工嘅迷惘。節目中會分析「轉工」與「轉職」的策略差異，破解 3 大常見心理關口，並提供一套不用求人、能建立穩定節奏嘅實用行動指南，教你用可轉移技能（Transferable Skills）講好屬於你嘅故事。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！ #職場心理學 #職涯規劃 #轉工心理學 #轉職策略 #Expivotal職場心理學

大家仲記唔記得自己第一次聽「全民 AI」或者去上 AI 課，係幾時嘅事？由「每間公司都話要 AI 轉型」到「每日打爆開會、email 山依然喺度」，表面上大家好似追緊潮流，實際上只係用 AI 產生咗更多「工作廢品」，令人忙上加忙。 你有冇諗過，有咗 AI 之後，點解我哋每日做既嘢好似冇真係輕鬆到，反而仲好似忙咗辛苦咗？甚至桌面多咗幾個 AI app icon，但做嘢方式同心態完全冇變過？ 不論係追求效率嘅上班族定係管理層，AI 變成「曬衫架」或者淪為 Workslop，往往唔係因為你「唔識打 Prompt」或者「唔夠創新」。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「全民 AI」背後嘅 2 大幻想與 Workslop 盲點。我哋會探討當 AI 可以做走一部分工作後，如何保留屬於「人」嘅核心價值，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！ #職場心理學 #全民AI #Workslop #心態轉變 #Expivotal職場心理學

大家仲記唔記得自己上一次話要轉工，係幾時嘅事？由「每日放工都話想走」到「真係遞信」，表面上只係一份 CV 嘅距離，實際上係一場大腦喺背後不斷說服你留低嘅心理掙扎。 你有冇諗過，點解我哋口口聲聲話要轉工，但半年、一年，甚至幾年過去，自己仲係留喺原地？甚至因為做咗好多年，唔捨得放低以前累積落嚟嘅資歷同身份？ 不論是職涯樽頸期還是工作多年嘅專業人士，遲遲未敢踏出下一步，往往唔係因為你「冇夢想」或者「懶」。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「遲遲唔轉工」嘅 3 大心理原因，分享如何將心態由「迫於無奈留低」轉化為「有意識地選擇」，並用「細步、漸進」嘅方法，在現有位置做些細小試驗，慢慢適應改變。同時，我哋會教你如何務實地計算儲備金與設定時間框架，幫自己行出第一步。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！ 🔔 終結拖延症!🛑重拾職涯意義與工作動力 掌握真正能克服拖延的方法 學懂如何有意識地調整現時工作內容，重燃工作熱情 📅 日期：25/7（六） 🕰️ 時間：14:00-16:30（2.5小時) #職場心理學 #職涯規劃 #辭職心理學 #心態轉變 #Expivotal職場心理學

大家仲記唔記得自己第一份工嘅頭幾個月係點樣度過？由學生到職場新人，表面上只係身份轉換，實際上係一場冇人教過我哋點做嘅「心理角色大搬遷」。 你有冇諗過，點解我哋入職初期會感到如此困惑——定係因為我哋不知不覺間，仲用緊以前校園嘅「求滿分」思路去應付工作，導致面對模糊嘅任務時，習慣收收埋埋做到完美先敢交，反而忽略咗上司真正需要嘅進展？ 不論是新鮮人還是工作多年嘅專業人士，表現如果未達預期，往往只係因為未看清「學生」與「職場人」之間嘅心態落差。如果我哋能夠提早看清這些盲點，職涯起步階段其實可以行得更加順暢。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家剖析 3 大核心落差，分享如何將心態由「追求滿分」調整為「追求進展」，並從校園嘅「成績導向」有效轉換為職場嘅「信任導向」，建立關鍵的可靠感、可合作感與界線感。同時，我哋會探討如何每三個月為自己設定「成長主題」，主導自己嘅職涯發展。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！ #職場心理學 #職涯規劃 #職場溝通 #心態轉變 #Expivotal職場心理學

你身邊有冇嗰種「無論對住邊個、對住咩事，都用同一套方法去管」嘅上司？ 對住咩都唔識嘅新人，佢叫人「你自己諗下點做」；對住做咗八年嘅老臣子，佢又偏偏事事要插手、跟到足。 「你有冇諗過，其實領導唔係關於你本身係一個點樣嘅人，而係關於你面對嘅人，當下需要啲咩？」 如果你只識一種管理風格，去到唔同團隊、面對唔同員工，你就會好似去到外國但唔識講當地語言一樣，完全溝通唔到。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「情境領導理論（Situational Leadership）」。我哋會將學術理論化繁為簡，轉化成 4 種「領導語言」。 無論你係需要向下管理嘅 Leader，定係想要向上管理嘅員工，呢集都會幫你學識睇清「能力」同「動力」兩個維度，搵出最啱嘅職場溝通頻道！ 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊擺脫一成不變嘅管理框架，學識講多種「領導語言」，幫團隊發揮最好狀態！ 🔔 【期間限定】免費線上專題講座開放報名 理解了「向下管理」的溝通語言後，若您希望進一步掌握與上司的高效協作模式，歡迎報名由 Expivotal 舉辦的免費線上講座： 《讀懂權力的語言：如何高效地「管理」上司》 從組織心理學的角度來看，「向上管理」並非迎合或討好，而是一套職場關係的智慧 —— 協助您在權力不對等的環境中，依然能有效表達訴求、展現專業價值，同時堅守個人職涯底線。 📌 講座核心內容： 🔹 掌握主管決策與能量起伏的規律 🔸 避開職場最常見的溝通地雷 🔹 辨識與應對「難搞」與「有毒」的主管行為 🔸 掌握「同理心回應」的專業溝通技巧 📅 活動詳情： 日期： 7月23日 (星期四) 時間： 晚上 7:00 至 8:00（香港時間） 對象： 初階及中階專業人士、HR 專業人士 模式： 網上直播 (Zoom) 語言： 廣東話 (英語輔助) 講者： Erwin Chan (組織心理學家 / Expivotal 首席顧問) 🌟 立即登記免費席位： 請點擊 @expivotal_workpsyc 主頁連結 (Link in bio) 👉 https://forms.gle/KrfzqfNX9gDGsqWF9 #職場心理學 #領導力 #向上管理 #向下管理 #情境領導 #管理思維 #職場溝通 #Expivotal職場心理學

你身邊有冇嗰種「好難頂嘅同事」，一見到佢個名行埋嚟，你就會無端端由心底湧起一陣抗拒，覺得「同呢個人合作真係好攰」？ 你有冇諗過，其實對方真係咁難搞——定係我哋個腦一早幫佢貼咗標籤，所以你睇到嘅，只係你想睇到嘅偏見？ 其實心理學話我哋知，「難搞」好多時只係一種訊號，代表住對方背後一啲未被滿足嘅心理需求（例如安全感、控制感或者認同感）。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「難搞同事」背後嘅行為邏輯。我哋會帶你認識「基本歸因謬誤」同「確認偏誤」如何扭曲我哋嘅職場人際關係；同時深度剖析 4 大難搞同事類型（固執型、控制型、負能量型、被動攻擊型）嘅內心世界。最後，我哋仲會教你點樣唔使委曲求全，都可以同唔同類型嘅人高效合作，甚至反思自己有無成為別人口中難搞嘅一方！ 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅理解去應對職場人事，幫自己鬆綁，搵返更輕鬆嘅合作節奏！ #職場心理學 #職場溝通 #認知偏差 #溝通技巧 #Expivotal職場心理學

你身邊有沒有那種「計到盡同事」，對計假、請假有種獨特的執著？甚至你每個月都在等下一個長假期，靠這份「就快可以放假」的期盼來勉強續命 ? 「有沒有可能，假期對你嚟講其實唔係一個『叉電站』，而只係一個讓你短暫逃離痛苦嘅『出口』？」 如果假期係你唯一撐落去嘅理由，放完假反而更崩潰，你可能已經掉進了 Burnout（職業耗盡） 的深淵。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解 Burnout 的真正含意。 我哋會帶你檢視心理學家 Christina Maslach 提出的三大 Burnout 核心維度。最後，仲會教你如何建立「微型恢復（Micro-recovery）」機制，將叉電融入日常，幫你擺脫只能靠長假期續命的慢性流失！ 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊更誠實地面對自己嘅狀態，搵返日常嘅職場動力！ #職場心理學 #職業耗盡 #Burnout #心理健康 #自我照顧

做咗好多嘢，上司好似完全睇唔見？開會解釋得好清楚，佢只係冷淡回一句：「咁你想點？」 最慘係臨門一腳先黎改方向，搞到之前嘅心血全部白費。這種「我盡咗力，但你永遠唔欣賞」嘅隱形委屈，你經歷過幾多次？ 「有沒有可能，問題未必係上司唔明你，而係你一直未用『佢明嘅方式』，去讓佢明你？」 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「向上管理（Managing Up）」的真正含意。還會帶你跳出下屬的盲點，解構如何透過三大維度真正看懂你的上司。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊打破溝通盲點，重新建立一段互相尊重、有信任的職場關係！ #職場心理學 #向上管理 #職涯規劃 #職場溝通 #Podcast

你腦海中嘅 Gen Z 員工係點？係「OT 即刻走」、「對公司冇忠誠度」，定係「太過自我、唔顧全大局」？ 最近越來越多後生仔喺職場「出事」被批唔識規矩，但背後到底係世代問題，定係我哋從來無真正理解過佢哋？ 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由組織心理學出發，拆解跨世代溝通嘅心理盲點。呢集會為機構與管理層提供實戰建議，建立一套讓兩代人都舒服嘅共同語言。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, Youtube)，一齊拆解世代衝突，學識如何翻譯彼此嘅職場期望，打破越溝通越辛苦嘅死局！ #職場心理學 #世代差異 #跨世代溝通 #GenZ #職場文化

你有沒有試過某一日返工，突然發現自己好似開咗「自動導航」？日日搭車、開電腦、開會點頭微笑，但心裡其實已經毫無波瀾。 一開始只是覺得提不起勁，日子久了甚至會陷入自我懷疑：「以前明明好鍾意呢份工，點解而家會變到咁麻木？我是咪揀錯行？定係代表係時候要辭職？」 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會從組織心理學角度出發，同你拆解「工作熱情」的心理盲點。其實失去熱情不等於要急著遞信，這集會為你提供一套原地自救的實戰方法——透過 Job Crafting（工作重塑） 微調你的任務與心態，在原地一步一步為自己找回久違的職場火花。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, Youtube)，一齊打破麻木的自動導航，重新奪回你對工作感受的主導權！ #職場心理學 #工作熱情 #工作重塑 #JobCrafting #職涯規劃 #Podcast

好多人到咗 35、40 歲，回望過去十年，往往會有一種「好似做咗好多嘢，但又好似冇乜留低」嘅空洞感。 新一集【職場心理學】，我哋從組織心理學角度出發，同你拆解在 25-35 歲必須專注的 3 大核心行動。不論是想建立無可取代的職場資產，還是想打破盲目追趕時間表的焦慮，這集內容都會為你提供實在的解答。 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站 Instagram Facebook YouTube #職場心理學 #職涯發展 #生涯規劃 #自我成長 #Expivotal

身為管理層，你是否也陷入了「有獎有罰，員工自然會努力」的錯覺？過分強調分數，往往只會讓團隊變成「如何避免低分」，反而磨滅了工作熱情與創意。真正有效率的績效管理，重點從來不在於分數，而是背後所傳遞的訊息。 新一集【職場心理學】，我們將探討不同機構如何設計年度績效評估，並分享如何透過 3 大關鍵配套，將年尾的「突擊審判」重塑為真正帶動團隊成長的對話。 與各大社交媒體追蹤我們「Expivotal 職場心理學」，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站 Instagram Facebook YouTube #績效管理 #團隊管理 #職場心理學 #00後 #職場溝通 #Expivotal

「00後」給人的印象隨和、不負責任、目光短淺，這些是真的嗎？作為「00後」，你可以怎樣提升自己，並且裝備自己進入職場，讓同事上司對你眼前一亮。作為「00後」的同事，你又真的了解年輕一輩想要甚麼嗎？Work-Life Balance？薪酬福利？還是人際關係？摸清「00後」的心理，絕對有助你的團隊溝通及生產力提升。 與各大社交媒體追蹤我們「Expivotal 職場心理學」，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ #00後 #職場溝通 #跨代溝通

現今每份工作的平均壽命越來越短，每位打工仔平均兩至三年便會出現轉工的念頭。作為努力上游的打工仔，我們當然希望在新一份工作迅速上軌道，呈現自己最完美的一面。然而，面對新環境總是令人擔憂。我們應該如何盡早準備自己，讓自己在新舊工作間無縫接合，務求在職涯上達到「百分百效率」。 追蹤我們「Expivotal 職場心理學」，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ #職涯規劃 #職涯諮詢 #訂立目標

當公司對你不好，你會選擇還以顏色、吞聲忍氣、還是以德報怨？在利益當前下，很多企業為了追隨盈利，選擇忽視員工甚至剝削他們。員工覺得自己不被尊重，得不到對等的回報，並選擇作出以牙還牙的報復式行為。在這種「你不仁，我不義」的工作文化下，輸的又會是誰？ 追蹤我們「Expivotal 職場心理學」，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ #報復性心態 #企業文化 #員工健康 #員工福祉

過往幾年，面對疫情對全球經濟的影響，作為跨國企業的管理培訓生 Hugo 為我們分享了他的工作經驗及對全球物流供應鏈的看法。疫情漸漸離我們已去，我們又應該如何裝備自己，適應工作的「新常態」呢？ 重點內容 📝 10:27 管理培訓生(MT)計劃是否值得參與？ 14:39 疫情如何影響國際物流及運輸業？ 21:27 調派到國內城市工作 — 挑戰 vs 機遇 31:28 職涯規劃 — 由MT走到項目管理專精 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站 Instagram Facebook YouTube 一系列的職涯及工作提升服務 👩🏻‍💼 💼 CV及Cover Letter修改、面試準備、CV相拍攝、LinkedIn形象指導等 https://expivotal.com/zh/home/career-clinic/ Career Coaching - 讓你的工作體驗從始不再一樣 - 工作勝任力評估，助你提升自我了解 - 一對一工作諮詢，讓你釐清問題根源 - 專業心理學家，提升你的工作滿意度 立即報名： https://expivotal.com/zh/home/career-clinic/career-coaching/

NFT風靡全球，Crypto和Blockchain又是甚麼？今次我們請來 Hinson 與我們分享踏上軟件工程師之路及工作的日常。更重要的是，為我們講解NFT、Crypto這些新興術語的真正意義。 重點內容 📝 05:45 軟件工程師的日常及甚麼是Crypto？ 11:30 Crypto與NFT － 有得必有失？ 14:52 成為軟件工程師的三大必勝技能 23:24 搵工兩難 － 跨國企業 vs 小型 Start-up 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站 Instagram Facebook YouTube 一系列的職涯及工作提升服務 👩🏻‍💼 💼 CV及Cover Letter修改、面試準備、CV相拍攝、LinkedIn形象指導等 https://expivotal.com/zh/home/career-clinic/ Career Coaching - 讓你的工作體驗從始不再一樣 - 工作勝任力評估，助你提升自我了解 - 一對一工作諮詢，讓你釐清問題根源 - 專業心理學家，提升你的工作滿意度 立即報名： https://expivotal.com/zh/home/career-clinic/career-coaching/

世界上最難學的語言，香港人竟然已精通？不同人都會選擇學習新的語言去增強自己的工作競爭力，究竟學外語有甚麼好處？這種新的技能真的能夠順利地在職場上運用嗎？ 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站 Instagram Facebook YouTube 一系列的職涯及工作提升服務 👩🏻‍💼 💼 CV及Cover Letter修改、面試準備、CV相拍攝、LinkedIn形象指導等 https://expivotal.com/zh/home/career-clinic/ Career Coaching - 讓你的工作體驗從始不再一樣 - 工作勝任力評估，助你提升自我了解 - 一對一工作諮詢，讓你釐清問題根源 - 專業心理學家，提升你的工作滿意度 立即報名： https://expivotal.com/zh/home/career-clinic/

2021年剛過去，離開香港的人越來越多。留在來的人，你又有否猶豫去或留？無論去到哪一個新地方，都會需要大量時間去適應新環境。遇到種種不同問題時，你又該如何是好？心態不習慣、語言溝通問題、就業問題、文化衝突等，這些都是談移民時大家都會提到的。 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站 Instagram Facebook YouTube 一系列的職涯及工作提升服務 👩🏻‍💼 💼 CV及Cover Letter修改、面試準備、CV相拍攝、LinkedIn形象指導等 https://expivotal.com/zh/home/career-clinic/ Career Coaching - 讓你的工作體驗從始不再一樣 - 工作勝任力評估，助你提升自我了解 - 一對一工作諮詢，讓你釐清問題根源 - 專業心理學家，提升你的工作滿意度 立即報名： https://expivotal.com/zh/home/career-clinic/

時代開始轉變了，每個人對工作都有不同的看法。特別是「90後」的打工仔，他們渴求的工作模式與上一代的已經漸漸不同。究竟新一代眼中的工作是甚麼？Slash又是不是一條理想的出路？作為想成為Slash一族的你，又需要具備甚麼特質呢？今集我們與大家探討「90後」、「00後」的工作模式，以及分享斜棟一族的新出路。 【最新活動】 【三小時實戰工作坊 - 逆市求職五步曲】 畢業真係等於失業？Fresh Grad 作為職場 small potato，只要好好裝備自己，機會盡在你手中。 📌 內容重點 🔸 尋找自我：利用性格評估認清自己的職涯方向 🔹 市場認知：了解各行各業的最新動向 🔸 履歷打造：拆解CV Cover Letter 十大中伏位 🔹 面試技巧：提升英文面試實力 🔸 逆境求職：熟悉2021年全新數碼招聘模式 立即到以下連結報名 https://expivotal.com/zh/training-workshop/ 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站 Instagram Facebook YouTube 👨🏻‍🎓 學生服務：https://expivotal.com/students/ 👩🏻‍💼 在職人士：https://expivotal.com/work/ 💼 企業方案：https://expivotal.com/corporate/

CV是求職必備的文件，亦是應徵工作的第一關。一份吸睛的CV就等於要捉緊HR的心理，知道他們留意的重點在哪裡。一份研究追蹤了HR的眼球，發現看一份CV只需要7秒鐘？留白的重要性？還有兩個英文字母的驚人秘密？今集我們與大家分享如何寫一份令HR滿意的CV。 【最新活動】 【三小時實戰工作坊 - 逆市求職五步曲】 畢業真係等於失業？Fresh Grad 作為職場 small potato，只要好好裝備自己，機會盡在你手中。 📌 內容重點 🔸 尋找自我：利用性格評估認清自己的職涯方向 🔹 市場認知：了解各行各業的最新動向 🔸 履歷打造：拆解CV Cover Letter 十大中伏位 🔹 面試技巧：提升英文面試實力 🔸 逆境求職：熟悉2021年全新數碼招聘模式 立即到以下連結報名 https://expivotal.com/zh/training-workshop/ 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站 Instagram Facebook YouTube 👨🏻‍🎓 學生服務：https://expivotal.com/students/ 👩🏻‍💼 在職人士：https://expivotal.com/work/ 💼 企業方案：https://expivotal.com/corporate/

你喜歡到快餐店用餐嗎？麥當勞化並不是指麥當勞本身，而是整個社會中一直充斥的現象？究竟麥當勞化為企業員工及顧客帶來甚麼利與弊？作為消費者，你在這個社會現象中扮演着甚麼角色呢？今集我們與大家討論麥當勞化的企業營運模式。 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站 Instagram Facebook YouTube 👨🏻‍🎓 學生服務：https://expivotal.com/students/ 👩🏻‍💼 在職人士：https://expivotal.com/work/ 💼 企業方案：https://expivotal.com/corporate/

當性格評估、模擬工作測試以及結構性面試已成大企業常採納的應徵方式時，你了解它們嗎？這些遴選方法流行的原因是甚麼？又有沒有實質的科學根據支持？今集我們與大家討論三種大企業常用的遴選求職者方式。 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站：https//www.expivotal.com/ Instagram：https://www.instagram.com/expivotal_workpsyc/ Facebook：https://www.facebook.com/ExpivotalWorkPsyc YouTube : Expivotal 職場心理學 👨🏻‍🎓 學生服務：https://expivotal.com/students/ 👩🏻‍💼 在職人士：https://expivotal.com/work/ 💼 企業方案：https://expivotal.com/corporate/

筆跡學、面相學、個人歷史如何與請人相關？世界各地企業的請人方式何其多，究竟哪一款最普遍？哪一款較為準確？今集我們與大家討論三種千奇百趣的請人方式。 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站：https//www.expivotal.com/ Instagram：https://www.instagram.com/expivotal_workpsyc/ Facebook：https://www.facebook.com/ExpivotalWorkPsyc 👨🏻‍🎓 學生服務：https://expivotal.com/students/ 👩🏻‍💼 在職人士：https://expivotal.com/work/ 💼 企業方案：https://expivotal.com/corporate/

當一個人忙碌工作，留在辦工室的時間多於在家中；下班後，無論是與家人用餐或是與朋友聚會，甚至在假期中，都會經常檢查着手機、電郵有沒有更新，並且迅速回覆對方；即使在休息時，都會時刻想着公事，不重視私人時間，往往令自己精神繃緊，難以放鬆身心。若你有以上這些行為特徵，你很可能已經成為工作狂。今集我們為大家拆解工作狂的三大行為特質。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ [抗疫減壓工作坊 - 動盪下如何建立職場韌性] Podcast 聽眾早鳥優惠 3月17日前報名，只需港幣198。立即到以下連結報名參加 ↓↓↓ https://expivotal.com/zh/training-workshop/ 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站：https//www.expivotal.com/ Instagram：https://www.instagram.com/expivotal_workpsyc/ Facebook：https://www.facebook.com/ExpivotalWorkPsyc 👨🏻‍🎓 學生服務：https://expivotal.com/students/ 👩🏻‍💼 在職人士：https://expivotal.com/work/ 💼 企業方案：https://expivotal.com/corporate/

無論在職場或是生活裡，普遍人都會認為內向的人比外向的人表現遜色，這是基於一般社會行為都看似滿足外向人的特質。例如年幼在學校裡，老師會獎勵主動舉手答問題的小朋友；在小息時，獨自留在座位中休息又會被其他人注視，覺得是離群的一人。到了長大後要上班工作，內向的人難道就不能在工作上發揮自己所長，讓其他人看見內向人的成功特質嗎？ [抗疫減壓工作坊 - 動盪下如何建立職場韌性] Podcast 聽眾早鳥優惠 3月17日前報名，只需港幣198。立即到以下連結報名參加 ↓↓↓ https://expivotal.com/zh/training-workshop/ 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站：https//www.expivotal.com/ Instagram：https://www.instagram.com/expivotal_workpsyc/ Facebook：https://www.facebook.com/ExpivotalWorkPsyc 👨🏻‍🎓 學生服務：https://expivotal.com/students/ 👩🏻‍💼 在職人士：https://expivotal.com/work/ 💼 企業方案：https://expivotal.com/corporate/

很多人都會在自己的人生裡追求着屬於自己的「工作與生活的平衡」，但近年來，社會各界的成功人士都開始摒棄了 work-life balance 的念頭，而去追求 Work-life Integration (工作與生活的整合)。我們在今集為大家訂下了達到 Work-life Integration 的三大法則，希望大家在努力工作的同時，亦不會忘記自己的生活。 [抗疫減壓工作坊 - 動盪下如何建立職場韌性] Podcast 聽眾早鳥優惠 3月17日前報名，只需港幣198。立即到以下連結報名參加 ↓↓↓ https://expivotal.com/zh/training-workshop/ 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站：https//www.expivotal.com/ Instagram：https://www.instagram.com/expivotal_workpsyc/ Facebook：https://www.facebook.com/ExpivotalWorkPsyc 👨🏻‍🎓 學生服務：https://expivotal.com/students/ 👩🏻‍💼 在職人士：https://expivotal.com/work/ 💼 企業方案：https://expivotal.com/corporate/