EP19 | 你真的了解自己的性格嗎？｜九型人格，看穿「行為背後的動機」ft. 黃茵 Dorothy Wong 專業輔導／九型人格導師（上集）
剧集
【門票已全數售罄 】做人學 1 週年首個實體工作坊，感謝大家的支持！ 【工作坊詳情】點擊下方連結查看活動詳情、嘉賓介紹與專屬聯乘紀念品：https://luma.com/m6ttj5p9 這一集，我請回了我非常尊敬的前輩 Dorothy。 明明彼此相愛，為什麼越相處越辛苦？是我們不夠愛，還是性格不合？其實，很多關係走不到最後，未必是因為不夠愛，而是因為我們的 coping style（應對方式）不同。 討論關係之前，我想先和大家打好基礎—認識「性格」本身。至於「如何找到自己與伴侶的 coping style」、「衝突來了可以怎麼辦」，我們留待下集再一起深入討論。 本集重點： 1）什麼是九型人格？它跟 MBTI 有什麼分別？ 2）我們該如何運用性格學認識自己、突破自己，而不是用來「貼標籤」？ 3）認識九型人格的三大中心：感覺中心、思想中心、行動中心。 4）三種應對方式（coping style）：情真組、正面思維組、能力組，分別是什麼？ 5）應對方式有優劣之分嗎？情真組與正面思維組，各自的好與盲點。 ---------- 0:00 預告 0:35 做人學一週年．首個實體工作坊公布 3:27 什麼是九型人格？跟 MBTI 有什麼分別？ 11:17 學性格學，是為了認識自己，而不是「貼標籤」 12:23 怎樣才算真正「學好」九型人格？由領悟自己的無知開始 13:52 三大中心：感覺中心／思想中心／行動中心 17:58 三種應對方式 (coping style)：情真組、正面思維組、能力組 20:41 應對方式有優劣之分嗎？ 21:35 情真組：情緒不是問題，放縱才會出事 23:45 正面思維組：它的好與盲點 ---------- Follow us on Instagram: Our Channel: @thepsychologydept
很多人以為心理輔導，只是找一個人聊聊天、談心事，或處理心理上的困難。但在我看來，它背後其實有一份智慧：它教我們如何面對自己、理解自己，也活得更加真實。 而這份智慧，不應該只停留在心理治療室裡。它同樣可以成為我們每個人在生活中認識自己、照顧自己的一種方式。 本集重點： 1）心理輔導／心理治療是什麼？我們什麼時候需要尋求幫助？ 2）如何找到一位適合自己的心理輔導員，並判斷治療是否正在帶來改變？ 3）心理治療如何透過接納和愛，陪伴我們認識自己、療癒自己？ ---------- 0:00 預告 01:57 什麼是心理輔導/心理治療？ 3:20 什麼時候適合找心理輔導？ 4:58 我們怎麼選擇心理方面的專業人士？如何區分？ 8:17 如何找到一個好的心理輔導員？ 11:41 如何知道輔導過程「有進展」？ 14:04 輔導過程中的阻力 17:36 人本主義的核心治療方向 19:04 人本主義：「一致性」和心理問題的關係 22:18 人本主義：如何實踐「一致性」 25:27 觀眾提問：一個承受著很多壓力的人，有能力成為一名心理咨詢師嗎？ 27:02 心理治療中能促成改變 最核心的要素是？ 28:26 家人與朋友在治療中的角色 30:39 人生中收到過最好的建議是什麼？ 31:00 人生中收到過最好的建議是什麼？ 31:18 一個你曾經很重視但現在不再適合的價值觀 34:15 給聽眾的 Take Home Message ---------- Follow us on Instagram: Our Channel: @thepsychologydept
這一集，我邀請到一位我非常敬重的老師—Dr. Allen Dorcas。他是一位培育了許多輔導員的心理輔導教授與輔導心理學家。對我來說，Allen 不只是老師，更是一位真正把自己相信的價值活出來的人。 他讓我看見，什麼是真正以人為本。這不是一套技巧，也不是一句口號，而是他如何看待人、聆聽人、陪伴人；也如何在一段關係裡，讓一個人慢慢有勇氣面對自己。 我們一起談真正的成長是如何發生： 本集重點： 1）為什麼認識自己，是成長與改變的開始？ 2）面對孤獨感與被拋棄感時，內在其實發生了什麼？ 3）心理輔導如何透過一段安全、被接納的關係，陪伴我們理解自己、接納自己？ 我很希望大家不只是聽到一些方法或答案，而是能夠感受到 Allen 的一份力量。 也許真正能改變人的，不只是某一句建議，而是一個人如何用他的生命，讓你重新相信自己是值得被理解、被接納，也值得重新認識的。 Follow us on Instagram: Our Channel: @thepsychologydept
在這個看似連「承諾」都變得稀缺的時代，一段健康和經得起考驗的關係，還可能存在嗎？ 這一集，我和 Sam 談到他的感情歷程。從過去害怕承諾，到遇見現在的太太後，重新理解什麼是愛。 我們也討論： 「喜歡」和「愛」之間的差別是什麼？ 又該如何判斷，一段關係值得繼續努力，還是應該放手？ 如果你正在愛裡猶豫、掙扎，或不確定眼前這段關係是否適合長久發展，這一集或許會給你一些更清晰的判斷方向。 也許，所謂「對的人」，不是完美無缺的人，而是兩個人是否願意在關係中一起成長。 ------ 00:00 預告 00:44 什麼經歷改變對愛的看法 02:08 從花心到願意付出承諾 05:02 喜歡與愛的區別 06:15 和妻子關係猶如相思鳥 09:04 怎麼知道對方是對的人 13:44 你聽過最好的婚姻建議 14:41 你聽過最差的愛情建議 16:03 你理想中的完美人生是什麼？ 17:36 給不再相信愛情的人的建議 19:03 你生命裡最重要的一首歌 ------ ｜來賓｜彭一峰 Sam Pan (30menu) Follow us on Instagram: Our Channel: @thepsychologydept Guest: @30fam.sam @30menu
「完美人生」真的存在嗎？還是其實它是一個被一步步建構出來的結果？ 這一集，我邀請到 30menu 創辦人 彭一峰（Sam Pan），聊聊他是如何從沒有資源與人脈，逐步建立自己的理想事業與人生。如果你正在思考職涯方向、創業選擇，這集會分享給你一些真實的視角。 我們談到他在創業過程中面對的現實挑戰、關鍵選擇，以及他如何在不確定中調整策略與心態，慢慢把理想實行與實現。 ------ 0:00預告 01:58 由零到一百建立事業 03:26 成長背景與如何成為明星髮型師 09:02 創立個人時裝品牌 09:42 如何決定要堅持還是放棄？ 12:46 創業最大挑戰和如何度過 16:31建立成功品牌的關鍵 17:58 作為領導最大的學習 19:04 給年輕的自己一個建議 ------ ｜來賓｜彭一峰 Sam Pan (30menu) Follow us on Instagram: Our Channel: @thepsychologydept Guest: @30fam.sam @30menu
一位受科學實證訓練的臨床心理學家，卻同時重視信仰與靈性在治療中的角色。當一個人對人生失去希望，心理治療還能做甚麼？ 這一集，唐敏忠博士分享他如何在治療室內陪伴處於絕望中的個案，讓改變延伸到生活之中。 我們也談到： • 人臨終時最大的遺憾是甚麼 • 什麼是「幸福」的關係 • 如何減少遺憾、尋找意義 如果你曾問過自己：「人生還有希望嗎？」 也許這一集，能陪你重新思考生命的可能性。 ------ 0:00 預告 01:03 什麼是信仰導向心理治療 (Faith-based therapy) 01:42 信仰與科學實證有衝突嗎？ 03:59 如何讓絕望的人感受到希望？ 10:01 人臨終時，最大的遺憾是甚麼？ 11:25 什麼是「幸福」的關係？ 11:57 如何減少人生的「遺憾」？ 13:43 如何找到人生意義？ ----- ｜來賓｜唐敏忠博士 Dr. William Tong 臨床心理學家 Follow us on Instagram: Our Channel: @thepsychologydept Guest: @drwilliamtong
Disclaimer： 這一集並不是為正在經歷喪親或重大創傷的人提供即時建議或答案。我們無意簡化失去的痛苦，若這個題目對你來說仍然很沉重，請按照自己的節奏觀看，也可以在需要時，考慮向專業人士或身邊信任的人尋求支持。這次對談，是分享一位臨床心理學家在信仰與專業背景下，如何理解死亡與存在危機，以及他如何陪伴朋友走過生命最後一程。 節目內容： 這一集，我們談「存在危機」(Existential Crisis) —你可能也曾經想過：人生有何意義？我為什麼在這裡？如何面對死亡？ 我們從 Irvin Yalom 提出的四個終極議題出發：死亡、自由、孤獨與無意義，探討人生真正無法逃避的限制。當我們意識到生命有限，會更恐懼，還是更清醒？ 也許，存在危機是一個重新思考「如何活著」的契機。 ---------- 0:00 預告 02:21 為何香港人越難感到快樂 05:27 存在危機(Existential Crisis)的四大終極議題 08:00 如何陪伴臨終的朋友面對死亡 15:01 四道人生 ---------- ｜來賓｜唐敏忠博士 Dr. William Tong 臨床心理學家 Follow us on Instagram: Our Channel: @thepsychologydept
上集我們談的是童年創傷的裂痕如何形成。這一集，我們談的是如何修補。 當我們成為父母，如何承擔曾經造成的影響，重新建立與孩子的連結？ 當我們成為成年人，又如何拿回自己的力量，不再被過去定義？ 我們一起討論： 如何修復關係中的「裂痕」 內在認可與外在認可 為什麼過度依賴外界評價，會動搖自我價值 面對批評與回饋時，如何建立穩定的內在認可 當感到停滯不前時，如何突破成長瓶頸 創傷不是終點。 成熟，是願意承擔，也願意在一生中不斷修復與重建。 — 🎧 上集回顧 我們談童年經驗如何影響自信與自我價值，也探討什麼才算創傷，以及如何面對與整理它。 — ｜來賓｜Dorothy Wong 黃茵 專業輔導／心理治療師 Dorothy's course: 因型選校家長工作坊 (21/5及26/5)：https://forms.gle/gvnavGs6UdDBiWfA8 Follow us on Instagram: Guest: @doro4gram Our Channel: @thepsychologydept
這一集我邀請到生命中對我非常重要的導師，她在很多方面都啟發了我的成長，我也很期待把她介紹給大家認識。我們一起談童年經驗如何在成長中留下裂痕，影響自信與自我價值，也探討什麼才算創傷。如果創傷真的存在，我們可以如何好好面對與整理，讓它成為促進成長的契機。 也許裂痕不只是傷口，而是一個重新理解自己、重新成長的入口。 ｜來賓｜Dorothy Wong 專業輔導／心理治療師 Dorothy’s course: Enneagram Parenting：https://forms.gle/wQJW2txfZkbPfcfZ9 Follow us on Instagram: Guest: @doro4gram Our Channel: @thepsychologydept
這一集我們討論了逃避型依附如何形成，以及他們內在最深層的恐懼，並探討這些恐懼如何影響一個人在親密關係中的距離拿捏與情緒表達；同時也談到安全型依附的特質，以及焦慮型與逃避型如何透過覺察與調整，逐步走向更安全的依附模式。 ｜來賓｜Dr Florence Yeung 臨床心理學家 ｜理論｜DMM Model （Dynamic-Maturational Model of Attachment and Adaptation）Model, developed by Patricia Crittenden Follow us on Instagram: Guest: @dr_chiling Our Channel: @thepsychologydept Florence's upcoming course: https://treehole.hk/event/attachment/
這一集我們討論了依附風格如何影響你在關係中的愛與不安、焦慮型在親密關係中如何表達感情，以及我們該如何更清晰地分辨焦慮與逃避模式，幫助你更理解自己與伴侶。 ---------- 00:00 預告 04:07 什麼是依附風格？ 04:26 三種依附需求 05:10 什麼是依附策略？ 06:01 哪個成長階段形成依附風格/策略？ 08:03 如何定義安全型/焦慮型/逃避型 12:16 策略取決於環境與人生階段 （例子：逃避型） 13:25 可以改變成安全型嗎？ 14:11 焦慮型：以情緒來處理與理解資訊 18:49 焦慮型如何行使策略來滿足依附需求 22:41 如何分辨焦慮型和逃避型 ---------- ｜來賓｜Dr Florence Yeung 臨床心理學家 ｜理論｜DMM Model （Dynamic-Maturational Model of Attachment and Adaptation）Model, developed by Patricia Crittenden Follow us on Instagram: Guest: @dr_chiling Our Channel: @thepsychologydept
Book: 《萎靡解答之書: 卡在不上不下心理狀態的你, 必須知道的六個解方》（作者：蘇益賢/ 唐京睦） Fammi's 個人展覽 （2月10日-2月16日）: https://form.typeform.com/to/au1SsIN5 Fammi's 實體《萎靡解答之書》讀書會 （2月15日）: https://shorturl.at/85ru4 Follow us on Instagram: Guest: @fammi.fan @scentlavie_official Our Channel: @thepsychologydept
OpenBook Book Club Series 來到第二集啦! Book: 《萎靡解答之書: 卡在不上不下心理狀態的你, 必須知道的六個解方》（作者：蘇益賢/ 唐京睦） Follow us on Instagram: Guest: @fammi.fan @scentlavie_official Channel: @thepsychologydept
今集繼續有Sankini創辦人Sandy (aka闆闆)！ Follow our Instagram:@ThePsychologyDept Guest's Instagram: @s_a_n_k_i_n_i Sandy's business as mentioned: @glowgetterhk @drool.froyo
今集有Sankini創辦人Sandy (aka闆闆)和我們談創業，定位，價值觀。 Follow our Instagram:@ThePsychologyDept Guest's Instagram: @s_a_n_k_i_n_i
Book: 親密關係: 通往靈魂之橋 (Relationship: Bridge to the Soul by Christopher Moon) Follow us on Instagram: Guest: @itsjune_0608 Channel: @thepsychologydept
OpenBook Book Club Series 開齋! Book: 親密關係: 通往靈魂之橋 (Relationship: Bridge to the Soul by Christopher Moon) Theory: John Bowlby's Attachment Theory Follow us on Instagram: Guest: @itsjune_0608 Channel: @thepsychologydept
Follow our Instagram:@ThePsychologyDept Guest's Instagram: @foodiesiulok Book mentioned: 斜槓青年：全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生 (by Susan Kuang) On Becoming A Person by Carl Rogers
Follow our Instagram: @ThePsychologyDept Guest's Instagram: @foodiesiulok Book mentioned: Grit: The Power of Passion and Perseverance by Angela Duckworth
